Adicción a las pantallas y sus efectos psicológicos
Vivimos conectados. El mundo ha cambiado, antes las pantallas estaban solo en determinados contextos como la única TV de la casa, tenían horarios claros y el contenido era limitado y pasivo. Ahora el móvil es lo primero que miramos al despertar y lo último que soltamos antes de dormir. Las pantallas nos acompañan en el […]
Síntomas de TOC en adultos: cuando los pensamientos y rituales empiezan a ocupar demasiado espacio
Todos podemos tener pensamientos repetitivos, dudas o pequeñas manías. Comprobar alguna vez si hemos cerrado la puerta, darle vueltas a una conversación, dudar mucho sobre una decisión o preferir hacer determinadas cosas de una forma concreta no significa necesariamente tener un Trastorno Obsesivo Compulsivo. El problema es una cuestión de frecuencia, intensidad y duración, cuando […]
Pensamientos intrusivos: qué son, por qué aparecen y cómo manejarlos
Los pensamientos intrusivos son una experiencia muy frecuente que puede generar bastante malestar. Muchas personas se sorprenden teniendo ideas que no desean, que les incomodan o incluso que les asustan profundamente. Estos pensamientos pueden aparecer como imágenes, frases o impulsos que irrumpen en la mente sin previo aviso. También se conocen como pensamientos no deseados, […]
Cuando el cuerpo habla y no lo escuchamos: señales que conviene atender
Vivimos en una cultura que premia la productividad, el cumplir expectativas y llegar a todo. Nos hemos acostumbrado a que nuestra prioridad sea el rendimiento y tachar objetivos de nuestras listas de pendientes. Y lo cierto es que, tener objetivos y esforzarnos por conseguirlos, puede llenarnos mucho, darle un sentido a nuestra vida, hacernos sentir […]
Fobias infantiles: qué son, tipos y cómo tratarlas desde la psicología
Todos los niños sienten miedo en algún momento, el miedo es una emoción normal que nos permite adaptarnos, pero cuando ese miedo se convierte en una barrera para el bienestar diario y empieza a condicionar la vida, puede tratarse de una fobia. Las fobias infantiles son un tipo de miedo muy intenso, persistente y desproporcionado […]
Trastorno de conducta alimentaria en adolescentes
La adolescencia es una etapa especialmente sensible en el desarrollo de la identidad. El cuerpo cambia de forma rápida, deja de ser infantil y empieza a adquirir características adultas, generando emociones desagradables como inseguridad, vergüenza, malestar… y comparaciones con el entorno y con los modelos que ven en redes sociales, donde predominan estándares de belleza […]
Neurofeedback: qué es realmente, qué dice la ciencia y por qué no lo ofrecemos en ITEGRA Psicología
En los últimos años, cada vez más personas llegan a consulta preguntando por técnicas como el neurofeedback. Muchas lo hacen porque han leído que “entrena el cerebro”, que es una alternativa “natural” o porque se presenta como un tratamiento avanzado y muy tecnológico. Este interés es comprensible. Cuando alguien lleva tiempo sintiéndose mal, es normal […]
Somatización: cuando las emociones se transforman en síntomas físicos (y qué puedes hacer para volver a sentirte bien)
Cada vez más personas llegan a consulta diciendo: “Me duele mucho esto y no sé por qué”, “Tengo mareos constantes o ganas de vomitar”, “El médico me dice que estoy bien, pero sigo mal” o “Siento que mi cuerpo está agotado incluso cuando descanso”. Algunos sienten dolor en todo el cuerpo, mareos, náuseas, debilidad o […]
Cómo superar la muerte de un familiar o un ser querido
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más duras que podemos vivir. En ITEGRA, Centro de Psicología en Granada, entendemos lo difícil que puede ser afrontar un proceso de duelo, y por eso queremos acompañarte con esta guía. Aquí encontrarás algunas orientaciones sobre cómo afrontar la muerte de un familiar o […]
Autolesiones en la adolescencia: cómo detectarlas, causas y tratamiento psicológico
Muchos adolescentes recurren a la autolesión como forma de gestionar su malestar emocional. Para madres, padres y educadores, entender las conductas autolesivas es el primer paso para poder ayudar. Por tanto, si tú o tus hijos os sentís identificados, este texto te interesa. Sí, has entendido bien. La conducta autolesiva que a priori resulta tan […]