Bruxismo y estrés: cuando la tensión también se acumula en la mandíbula
¿Te cruje la mandíbula al abrir la boca? ¿te molesta la mandíbula en general? ¿Alguna vez se te ha quedado bloqueada? ¿Sientes tensión y dolor cervical? ¿Te duele la cabeza o sientes hormigueos por la cabeza o la cara? Si la respuesta es afirmativa, sigue leyendo este texto. Hay personas que llegan al final del […]
Terrores nocturnos: qué son, por qué aparecen y cuándo es recomendable acudir a un psicólogo
Los terrores nocturnos son una de las experiencias más impactantes que pueden vivirse durante el sueño, especialmente cuando ocurren en la infancia. Ver a un niño gritar, llorar o parecer completamente aterrorizado en mitad de la noche, sin poder despertarlo ni consolarlo, genera una enorme angustia en madres, padres y cuidadores. En adultos, aunque menos […]
Adicción a las pantallas y sus efectos psicológicos
Vivimos conectados. El mundo ha cambiado, antes las pantallas estaban solo en determinados contextos como la única TV de la casa, tenían horarios claros y el contenido era limitado y pasivo. Ahora el móvil es lo primero que miramos al despertar y lo último que soltamos antes de dormir. Las pantallas nos acompañan en el […]
Síntomas de TOC en adultos: cuando los pensamientos y rituales empiezan a ocupar demasiado espacio
Todos podemos tener pensamientos repetitivos, dudas o pequeñas manías. Comprobar alguna vez si hemos cerrado la puerta, darle vueltas a una conversación, dudar mucho sobre una decisión o preferir hacer determinadas cosas de una forma concreta no significa necesariamente tener un Trastorno Obsesivo Compulsivo. El problema es una cuestión de frecuencia, intensidad y duración, cuando […]
Pensamientos intrusivos: qué son, por qué aparecen y cómo manejarlos
Los pensamientos intrusivos son una experiencia muy frecuente que puede generar bastante malestar. Muchas personas se sorprenden teniendo ideas que no desean, que les incomodan o incluso que les asustan profundamente. Estos pensamientos pueden aparecer como imágenes, frases o impulsos que irrumpen en la mente sin previo aviso. También se conocen como pensamientos no deseados, […]
Cuando el cuerpo habla y no lo escuchamos: señales que conviene atender
Vivimos en una cultura que premia la productividad, el cumplir expectativas y llegar a todo. Nos hemos acostumbrado a que nuestra prioridad sea el rendimiento y tachar objetivos de nuestras listas de pendientes. Y lo cierto es que, tener objetivos y esforzarnos por conseguirlos, puede llenarnos mucho, darle un sentido a nuestra vida, hacernos sentir […]
Fobias infantiles: qué son, tipos y cómo tratarlas desde la psicología
Todos los niños sienten miedo en algún momento, el miedo es una emoción normal que nos permite adaptarnos, pero cuando ese miedo se convierte en una barrera para el bienestar diario y empieza a condicionar la vida, puede tratarse de una fobia. Las fobias infantiles son un tipo de miedo muy intenso, persistente y desproporcionado […]
Trastorno de conducta alimentaria en adolescentes
La adolescencia es una etapa especialmente sensible en el desarrollo de la identidad. El cuerpo cambia de forma rápida, deja de ser infantil y empieza a adquirir características adultas, generando emociones desagradables como inseguridad, vergüenza, malestar… y comparaciones con el entorno y con los modelos que ven en redes sociales, donde predominan estándares de belleza […]
Neurofeedback: qué es realmente, qué dice la ciencia y por qué no lo ofrecemos en ITEGRA Psicología
En los últimos años, cada vez más personas llegan a consulta preguntando por técnicas como el neurofeedback. Muchas lo hacen porque han leído que “entrena el cerebro”, que es una alternativa “natural” o porque se presenta como un tratamiento avanzado y muy tecnológico. Este interés es comprensible. Cuando alguien lleva tiempo sintiéndose mal, es normal […]
Somatización: cuando las emociones se transforman en síntomas físicos (y qué puedes hacer para volver a sentirte bien)
Cada vez más personas llegan a consulta diciendo: “Me duele mucho esto y no sé por qué”, “Tengo mareos constantes o ganas de vomitar”, “El médico me dice que estoy bien, pero sigo mal” o “Siento que mi cuerpo está agotado incluso cuando descanso”. Algunos sienten dolor en todo el cuerpo, mareos, náuseas, debilidad o […]