Pensamientos intrusivos: qué son, por qué aparecen y cómo manejarlos
Los pensamientos intrusivos son una experiencia muy frecuente que puede generar bastante malestar. Muchas personas se sorprenden teniendo ideas que no desean, que les incomodan o incluso que les asustan profundamente. Estos pensamientos pueden aparecer como imágenes, frases o impulsos que irrumpen en la mente sin previo aviso. También se conocen como pensamientos no deseados, […]
Cuando el cuerpo habla y no lo escuchamos: señales que conviene atender
Vivimos en una cultura que premia la productividad, el cumplir expectativas y llegar a todo. Nos hemos acostumbrado a que nuestra prioridad sea el rendimiento y tachar objetivos de nuestras listas de pendientes. Y lo cierto es que, tener objetivos y esforzarnos por conseguirlos, puede llenarnos mucho, darle un sentido a nuestra vida, hacernos sentir […]
Fobias infantiles: qué son, tipos y cómo tratarlas desde la psicología
Todos los niños sienten miedo en algún momento, el miedo es una emoción normal que nos permite adaptarnos, pero cuando ese miedo se convierte en una barrera para el bienestar diario y empieza a condicionar la vida, puede tratarse de una fobia. Las fobias infantiles son un tipo de miedo muy intenso, persistente y desproporcionado […]
Trastorno de conducta alimentaria en adolescentes
La adolescencia es una etapa especialmente sensible en el desarrollo de la identidad. El cuerpo cambia de forma rápida, deja de ser infantil y empieza a adquirir características adultas, generando emociones desagradables como inseguridad, vergüenza, malestar… y comparaciones con el entorno y con los modelos que ven en redes sociales, donde predominan estándares de belleza […]
Neurofeedback: qué es realmente, qué dice la ciencia y por qué no lo ofrecemos en ITEGRA Psicología
En los últimos años, cada vez más personas llegan a consulta preguntando por técnicas como el neurofeedback. Muchas lo hacen porque han leído que “entrena el cerebro”, que es una alternativa “natural” o porque se presenta como un tratamiento avanzado y muy tecnológico. Este interés es comprensible. Cuando alguien lleva tiempo sintiéndose mal, es normal […]
Somatización: cuando las emociones se transforman en síntomas físicos (y qué puedes hacer para volver a sentirte bien)
Cada vez más personas llegan a consulta diciendo: “Me duele mucho esto y no sé por qué”, “Tengo mareos constantes o ganas de vomitar”, “El médico me dice que estoy bien, pero sigo mal” o “Siento que mi cuerpo está agotado incluso cuando descanso”. Algunos sienten dolor en todo el cuerpo, mareos, náuseas, debilidad o […]
Cómo superar la muerte de un familiar o un ser querido
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más duras que podemos vivir. En ITEGRA, Centro de Psicología en Granada, entendemos lo difícil que puede ser afrontar un proceso de duelo, y por eso queremos acompañarte con esta guía. Aquí encontrarás algunas orientaciones sobre cómo afrontar la muerte de un familiar o […]
Autolesiones en la adolescencia: cómo detectarlas, causas y tratamiento psicológico
Muchos adolescentes recurren a la autolesión como forma de gestionar su malestar emocional. Para madres, padres y educadores, entender las conductas autolesivas es el primer paso para poder ayudar. Por tanto, si tú o tus hijos os sentís identificados, este texto te interesa. Sí, has entendido bien. La conducta autolesiva que a priori resulta tan […]
La medicación como tratamiento de problemas psicológicos
La medicación no “cura” los problemas psicológicos. Los problemas psicológicos son cosas que las personas hacemos, pensamos, decimos o sentimos y que están condicionando significativamente la vida de una persona y generando un alto nivel de sufrimiento. Aunque algunas de estas conductas adquieran una elevada intensidad, frecuencia o limitación en la vida de alguien y […]
Carta a mi cuerpo (Tras mi proceso de terapia)
Querido cuerpo – aunque a veces no tan querido -: A pesar de haberte machacado, tanto física como mentalmente, has seguido ahí y me has permitido hacer todo lo que quería: He podido estudiar lo que realmente quería, he podido irme de viaje (varias veces) con mis compañeros de clase, he podido quedar y hacer […]
