Adicción a las pantallas y sus efectos psicológicos
Vivimos conectados. El mundo ha cambiado, antes las pantallas estaban solo en determinados contextos como la única TV de la
26 de agosto de 2026
ITEGRA
Instituto Terapéutico de Granada
Construyamos juntos una vida que merezca
la pena ser vivida
Si buscas un Psicólogo en Granada, en ITEGRA contamos con un equipo que atiende a adultos, adolescentes, niños y parejas, tanto de forma presencial como online.
En ITEGRA somos un centro de psicología en Granada formado por profesionales que trabajan desde un enfoque cercano, individualizado y basado en la evidencia científica.
Acompañamos a adultos, adolescentes, niños y parejas, adaptando cada proceso a sus necesidades. Además, contamos con experiencia especializada en el abordaje del trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Nuestro objetivo es ayudarte a comprender qué te ocurre, adquirir herramientas y avanzar hacia cambios que puedas mantener también fuera de consulta.
En ITEGRA contamos con un equipo de psicólogos en Granada con formación y experiencia en diferentes áreas. Carmen y Álvaro están al frente del centro, acompañados por otros profesionales que comparten una misma forma de entender la terapia: cercana, individualizada y basada en la evidencia científica.
Carmen Mata
Colegiada Nº AO12522
Si algo me apasiona más que aprender psicología es poder utilizarla para acompañar a cada persona a superar sus dificultades, crecer, ganar seguridad y construir una vida plena. Tengo en cuenta a cada persona y sus circunstancias porque todo lo que somos está determinado por lo que hemos vivido y nuestro contexto. ¡Atrévete a darte esta oportunidad!
Álvaro Rodríguez
Colegiado Nº AO13290
Ser psicólogo siempre fue mi sueño, porque no existe mayor satisfacción que guiar a cada persona en su objetivo de caminar hacia una vida plena y valiosa. Ayudarte a ser consciente de tu pasado, presente y futuro, para que seas libre y tomes las riendas de tu vida, teniendo siempre presente que “no hay viento favorable para aquel que no sabe donde va”.
Conoce a todo el equipo de profesionales de Itegra
Muchas personas dudan de si realmente necesitan acudir a un psicólogo o si bastará con “dejar pasar el tiempo”. Sin embargo, cuando el malestar empieza a ocupar demasiado espacio, iniciar una terapia psicológica puede ayudarte a entender mejor qué está ocurriendo y cómo afrontarlo.
En ITEGRA trabajamos contigo para que puedas avanzar hacia tus objetivos de forma progresiva, respetando tu ritmo y adaptando el proceso a tus necesidades.
En nuestro Centro de Psicología, contamos con diversos servicios pensados especialmente para cada necesidad:
Terapia individual para adultos que necesitan comprender mejor qué les ocurre, afrontar dificultades emocionales o trabajar cambios personales. Cada proceso se adapta a las necesidades y objetivos de la persona.
Terapia de pareja para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la relación. Sesiones centradas en el bienestar y crecimiento mutuo, ya sea juntos o por separado.
Contamos con terapia infantil para ayudar a los niños a manejar sus emociones, desarrollar habilidades sociales y superar desafíos. Enfoque personalizado y lúdico.
Ofrecemos terapia para adolescentes con un enfoque comprensivo y adaptado a su etapa de vida, apoyándolos en el manejo de sus emociones y en el desarrollo de habilidades para enfrentar desafíos y problemas.
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En ITEGRA entendemos que cada persona y cada situación son diferentes. Por eso adaptamos el proceso terapéutico a las necesidades de quien acude a consulta, combinando cercanía, atención individualizada y un enfoque basado en la evidencia científica.
El proceso suele desarrollarse en tres fases principales: evaluación, intervención y seguimiento, que nos permiten comprender qué está ocurriendo, trabajar sobre los objetivos planteados y favorecer que los cambios puedan mantenerse en el tiempo.
En esta primera fase analizamos qué está ocurriendo, en qué contexto aparece el problema y qué factores pueden estar manteniéndolo. A partir de ahí definimos contigo unos objetivos terapéuticos claros y adaptados a tu situación.
Trabajamos sobre esos objetivos utilizando técnicas y herramientas psicológicas basadas en la evidencia científica. El proceso se adapta a cada persona para favorecer cambios útiles que puedan aplicarse también fuera de consulta.
Cuando los objetivos se van alcanzando, espaciamos progresivamente las sesiones para favorecer la autonomía y consolidar lo aprendido. El objetivo es que puedas mantener los cambios y seguir avanzando sin depender de la terapia.
Cada persona tiene la libertad de comenzar o detener su proceso terapéutico en el momento que lo necesite, sin ningún compromiso. Nuestro papel es acompañar y orientar, pero la decisión final siempre está en manos de quien acude a terapia.
Un apoyo emocional y psicológico, a través de un enfoque riguroso y científico basado en el análisis de la conducta.
La seguridad para conseguir tus objetivos y mejorar tu calidad de vida.
Personas detrás de lo profesional comprometidos contigo.
Un equipo de profesionales con amplia formación y experiencia, en una gran variedad de problemáticas.
Una terapia individualizada , considerando las características únicas de cada persona y su contexto.
Un espacio abierto, seguro y libre.
Un apoyo emocional y psicológico, a través de un enfoque riguroso y científico basado en el análisis de la conducta.
La seguridad para conseguir tus objetivos y mejorar tu calidad de vida.
Personas detrás de lo profesional comprometidos contigo.
Un equipo de profesionales con amplia formación y experiencia, en una gran variedad de problemáticas.
Una terapia individualizada , considerando las características únicas de cada persona y su contexto.
Un espacio abierto, seguro y libre.
¿Tienes dudas?
Para programar una cita con el equipo de ITEGRA, únicamente debes clicar en el logo de WhatsApp que aparece en la esquina inferior derecha, te redirigirá a la aplicación y nos comunicaremos de manera personal.
Si por cualquier motivo no pudieras utilizar WhatsApp, puedes enviarnos un Correo Electrónico a itegrapsicologia@gmail.com y te responderemos lo antes posible.
También puedes contactar con nosotros por las redes sociales de ITEGRA o llamar al 628595531.
La duración de las sesiones suele ser de 60 minutos aproximadamente. La frecuencia de las sesiones dependerá de muchos factores como la gravedad del problema y por supuesto, tus preferencias en base a factores personales.
En cualquier caso, en ITEGRA una de nuestras máximas es que el objetivo de toda terapia sea que el terapeuta se vuelva innecesario para su cliente.
No es necesario esperar a sentirte completamente desbordado para pedir ayuda. Si la ansiedad, los pensamientos repetitivos, el estado de ánimo, las relaciones o cualquier otra dificultad empiezan a afectar a tu día a día, puede ser un buen momento para acudir a un profesional. La terapia también puede ayudarte a comprenderte mejor, identificar patrones y adquirir herramientas para afrontar determinadas situaciones.
Además de la formación y experiencia del profesional, es importante valorar que tenga conocimientos específicos sobre la dificultad que quieres trabajar y que su enfoque terapéutico se adapte a tus necesidades. También es fundamental sentir confianza y comodidad durante las sesiones, ya que la relación terapéutica forma parte del proceso. En ITEGRA contamos con un equipo de psicólogos en Granada con formación en diferentes áreas para poder ofrecer una atención individualizada.
A veces pedir ayuda empieza simplemente por reconocer que algo no está funcionando como te gustaría. En ITEGRA podemos acompañarte a entender qué está ocurriendo y a trabajar en los cambios que necesitas, siempre desde un proceso adaptado a ti.
Si estás buscando apoyo psicológico en Granada, puedes contactar con nuestro equipo y valorar juntos cómo empezar.
En ITEGRA puedes realizar tu proceso terapéutico de forma presencial en Granada o mediante terapia online, según tus necesidades y circunstancias.
La modalidad online permite acceder a la consulta desde cualquier lugar, manteniendo el mismo acompañamiento profesional y un proceso adaptado a cada persona.
Trabajamos con adultos, adolescentes, niños y parejas, valorando en cada caso qué modalidad puede encajar mejor.
ITEGRA cuenta con dos consultas de psicología en Granada, para facilitar la atención presencial y adaptarnos mejor a las necesidades de cada persona.
Consejos y recursos de Psicología
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