En ITEGRA, entendemos que la ansiedad puede ser una experiencia abrumadora y difícil de manejar por uno mismo. Si te estás preguntando si necesitas ayuda profesional para tu ansiedad, te animamos a que observes algunas de las señales que hemos mencionado anteriormente, entre las que se encuentran:
• Evitas situaciones, lugares o actividades debido al miedo o la ansiedad.
• Experimentas síntomas físicos significativos como dolores de cabeza, problemas digestivos, o palpitaciones.
• Problemas continuos para dormir debido a pensamientos ansiosos.
• Sentimientos de desesperación y bucles depresivos a causa de la ansiedad.
• Dificultades para concentrarte o recordar cosas debido a la ansiedad.
• Cambios significativos en tu comportamiento o hábitos, como comer en exceso, consumo de sustancias, o aislamiento social.
• Recomendación de familiares o amigos para buscar ayuda profesional.
Si te ves identificado con alguna/algunas, entonces te recomendamos contactar con nosotros, y te asesoraremos si iniciar una sesión es o no necesario.

En ITEGRA, entendemos que la primera sesión de terapia puede generar incertidumbre y nerviosismo. Vamos a tratar de explicarte qué esperar de la primera sesión con tu Psicólogo.
Primero, te haremos preguntas sobre todas las variables que puedan estar contribuyendo a tu ansiedad (experiencias desagradables pasadas y actuales, mecanismos de evitación, síntomas físicos, historial médico, etc.). Juntos, identificaremos tus principales preocupaciones y estableceremos objetivos claros para el tratamiento. Te explicaremos el enfoque del que trabajamos, e incluso te podremos dar un buen análisis de las variables que están manteniendo el problema, y como se van a trabajar.
Además, se abordarán temas de confidencialidad y se establecerán expectativas mutuas sobre la frecuencia de las sesiones y la duración del tratamiento. Por supuesto, tendrás la oportunidad de hacer cualquier pregunta que tengas sobre el proceso terapéutico, lo que puedes esperar y cómo puedes prepararte para las próximas sesiones.
La primera sesión es una oportunidad para que nos conozcamos y construyamos una base sólida para el trabajo conjunto. En ITEGRA, estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu camino hacia el bienestar emocional. ¡Te esperamos!

Las sesiones en ITEGRA tienen una duración de 1 hora aproximadamente.
Entendemos perfectamente la necesidad que tienes de saber la duración del proceso terapéutico. Pero dar una cifra exacta implicaría suponer que la historia, el contexto y las experiencias de vida de todas las personas es igual… y esto no es asi. Por todo esto, desde ITEGRA siempre individualizamos los tratamientos, trabajando desde la evidencia científica para poder conseguir los objetivos de la manera más eficaz posible, siendo nuestro gran éxito el lograr ser innecesarios para nuestros pacientes.